Klimakterieträning
Varför träning är viktigt vid klimakteriet
Att säga att mycket förändras i kroppen under klimakteriet är en underskattning. Produktionen av ett flertal olika hormoner minskar bland annat östrogen och progesteron. Detta får ett flertal fysiska och psykiska effekter, till exempel försämras processen för muskel- och skelettuppbyggnad, ämnesomsättningen blir långsammare och ledbesvär kan bli vanligare. Styrketräning är ett av de mest effektiva sätten att motverka dessa förändringar och vår kliniska erfarenhet är också att kvinnor som börjar träna strukturerat under klimakteriet upplever själva positiva skillnader på både kort och lång sikt.
Så lägger vi upp träningen
Våra leg. kiropraktorer och personliga tränare gör alltid en individuell bedömning av dina förutsättningar, din träningsbakgrund och hur dina symtom påverkar dig idag. Vanliga fokusområden vid träning i klimakteriet i Kalmar är en helhetssyn på ditt mående, styrketräning, andning och återhämtning.
Återhämtning är en del av programmet
Under klimakteriet förändras kroppens förutsättningar för återhämtning, vilket kan innebära att du behöver mer vila mellan träningspassen än tidigare. Vi anpassar upplägget efter dina behov och arbetar med effektiva strategier för återhämtning för att stödja både hälsa och träningsresultat.
Vårt gym är inte riktigt som alla andra...
Individuell progression hela vägen
På Functional Unit arbetar vi alltid med individuell progression. Vi utvärderar löpande hur din kropp svarar på träningen och anpassar övningarna därefter. Det finns ingen mall som passar alla kvinnor i hormonförändring, varför den individuella bedömningen är kärnan i allt vi gör.
Trygghet med kiropraktor och tränare på samma klinik
En styrka hos oss är att både leg. kiropraktorer och personliga tränare finns på plats. Hos oss finns både leg. kiropraktorer och personliga tränare. Om fysiska besvär uppstår så har vi kompetensen samlad på samma klinik.
Redo att börja? Tveka inte att kontakta oss så lägger vi upp ett upplägg som passar dig!
Möt våra personliga tränare i Kalmar
Klara Marcusson: optimal rörelse och prestation
Idrottsvetare/Personlig Tränare
Klara fokuserar på evidensbaserad träning oavsett om du är en tävlingsinriktad idrottare eller hängiven motionär. Med Klara vid din sida fokuseras det på att utveckla en effektiv biomekanik, vilket banar väg för ett mer kraftfullt och hållbart rörelsemönster.
Varje träningsprogram är noggrant utformat med hänsyn till dina unika behov och mål, för att säkerställa din personliga utveckling. Klara, med sin akademiska bakgrund inom idrottsvetenskap och praktiska erfarenhet som tränare, kombinerar teoretisk kunskap med praktisk tillämpning för att skapa de mest effektiva träningsstrategierna.
Hennes driv och målmedvetenhet skiner igenom i hennes förmåga att skapa långsiktiga planer, ofta minst ett år framåt, för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att nå och överträffa dina träningsmål.
Erik Westman: Guidar dig framåt i träningen
Tränare/Idrottsvetare
Erik kombinerar sin utbildning inom idrottsvetenskap med en djup förståelse för rörelsemönster och kroppens biomekanik.
Hans filosofi bygger på respekt, fokus och ett salutogent förhållningssätt – att stärka det som fungerar och bygga vidare därifrån. Med en metodisk och pedagogisk träningsstil ser han till att varje klient får rätt verktyg för att utvecklas, oavsett startpunkt.
Erik har en unik förmåga att skärpa din uppmärksamhet och styra ditt fokus dit det behövs. Han ser inte personlig träning som en lyx, utan som en kvalitetsinvestering – en skräddarsydd process som anpassas efter dina behov och mål. Hans träning innehåller tydlig guidning och strukturerad progression, där både teknisk förståelse och muskulär träning samverkar för att skapa hållbara resultat.
Med tålamod och rätt strategi hjälper han dig att hitta hållbara rörelsemönster och en starkare kropp.
Madelaine Jeansson: stabilitet för alla delar av livet
Personlig Tränare/MammaMage-tränare
Madde står för en träningserfarenhet där stöd och passion går hand i hand, och där träningsglädjen är i centrum. Med ett öga för detaljer förstärker hon vikten av de små justeringarna som kan göra stora skillnader i din personliga utveckling. Om du strävar efter en hållbar och stark kropp, är Madde tränaren för dig. Hon är expert på bålstabilitet, hållning och grunderna i styrketräning, och lägger stor vikt vid att bygga en solid grund för din fysiska hälsa.
Som certifierad mammamagetränare och coach för kvinnor som navigerar genom klimakteriet, erbjuder hon specialanpassade program som adresserar de unika behoven hos kvinnor före, under och efter graviditet.
Madde strävar efter att du ska få välbefinnande och styrka, anpassad efter just din kropp och dina förutsättningar.
Du hittar oss centralt i Kalmar