Prestationsträning
Vad är prestationsträning på Functional Unit
Prestationsträning på Functional Unit skapar förutsättningar för dig att prestera i din idrott på elit- och motionärsnivå. Du tränar tillsammans med våra tränare på vårt gym och jobbar på att förbättra dina fysiska förutsättningar för din idrottsspecifika träning. Fysiska förutsättningar är din fysiska kapacitet och förmåga inom t.ex. rörlighet, uthållighet, styrka och stabilitet. Prestationsträningen sker med träningsplaneringar bestående av en tydlig och hållbar progression mot dina mål med balanserad volym av belastning och återhämtning.
Så är prestationsträningen upplagd
Via funktionsanalysen av leg. kiropraktor undersöks din träningsbakgrund, tidigare skador, rörelsemönster och eventuella asymmetrier. Det här steget är betydelsefullt, då våra tränare får detaljerad och fördjupad information från kiropraktorn om din rörelse och funktion samt att du behandlas vid behov. Att starta med en funktionsanalys är inget krav men en rekommendation från oss! Utifrån bedömningen, alternativt första träningen, bryter vi ned de olika områden som kan behöva tränas, bedömer vad som ska arbetas med först och hur.
Från varje pass får du med dig detaljerade övningar för att disciplinerat träna på inför nästa träningspass. Vi använder periodisering, vilket innebär olika faser som fokuserar på olika kvaliteter. Din process hos oss ska besvara frågor som, När ska du träna på vad? Är det dags att gå vidare i din träningsplan eller inte? Vilket mindset ska du ha under träningen? Vilket syfte har ditt pass? Hur jobbar du med återhämtning? Syftet är med vår prestationsträning på Functional Unit att förbättra dina fysiska förutsättningar för din idrottsspecifika träning.
Skadeförebyggande för prestation
Den noga upplagda planeringen och samarbetet med kiropraktorerna sker dessutom i ett skadeförebyggande syfte. Vi adresserar eventuella besvär direkt innan de utvecklas till eventuella problem.
Vårt gym är inte riktigt som alla andra...
Individuell progression hela vägen
På Functional Unit arbetar vi alltid med individuell progression där du tränar själv med en tränare. Människokroppen är komplex med flera inverkande faktorer och dessutom förekommer anatomiska skillnader.
Redo att börja? Boka in ett kostnadsfritt möte med en tränare så lägger vi upp ett upplägg som passar dig! Läs mer om våra tränare här.
Möt våra personliga tränare i Kalmar
Klara Marcusson: optimal rörelse och prestation
Idrottsvetare/Personlig Tränare
Klara fokuserar på evidensbaserad träning oavsett om du är en tävlingsinriktad idrottare eller hängiven motionär. Med Klara vid din sida fokuseras det på att utveckla en effektiv biomekanik, vilket banar väg för ett mer kraftfullt och hållbart rörelsemönster.
Varje träningsprogram är noggrant utformat med hänsyn till dina unika behov och mål, för att säkerställa din personliga utveckling. Klara, med sin akademiska bakgrund inom idrottsvetenskap och praktiska erfarenhet som tränare, kombinerar teoretisk kunskap med praktisk tillämpning för att skapa de mest effektiva träningsstrategierna.
Hennes driv och målmedvetenhet skiner igenom i hennes förmåga att skapa långsiktiga planer, ofta minst ett år framåt, för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att nå och överträffa dina träningsmål.
Erik Westman: Guidar dig framåt i träningen
Tränare/Idrottsvetare
Erik kombinerar sin utbildning inom idrottsvetenskap med en djup förståelse för rörelsemönster och kroppens biomekanik.
Hans filosofi bygger på respekt, fokus och ett salutogent förhållningssätt – att stärka det som fungerar och bygga vidare därifrån. Med en metodisk och pedagogisk träningsstil ser han till att varje klient får rätt verktyg för att utvecklas, oavsett startpunkt.
Erik har en unik förmåga att skärpa din uppmärksamhet och styra ditt fokus dit det behövs. Han ser inte personlig träning som en lyx, utan som en kvalitetsinvestering – en skräddarsydd process som anpassas efter dina behov och mål. Hans träning innehåller tydlig guidning och strukturerad progression, där både teknisk förståelse och muskulär träning samverkar för att skapa hållbara resultat.
Med tålamod och rätt strategi hjälper han dig att hitta hållbara rörelsemönster och en starkare kropp.
Madelaine Jeansson: stabilitet för alla delar av livet
Personlig Tränare/MammaMage-tränare
Madde står för en träningserfarenhet där stöd och passion går hand i hand, och där träningsglädjen är i centrum. Med ett öga för detaljer förstärker hon vikten av de små justeringarna som kan göra stora skillnader i din personliga utveckling. Om du strävar efter en hållbar och stark kropp, är Madde tränaren för dig. Hon är expert på bålstabilitet, hållning och grunderna i styrketräning, och lägger stor vikt vid att bygga en solid grund för din fysiska hälsa.
Som certifierad mammamagetränare och coach för kvinnor som navigerar genom klimakteriet, erbjuder hon specialanpassade program som adresserar de unika behoven hos kvinnor före, under och efter graviditet.
Madde strävar efter att du ska få välbefinnande och styrka, anpassad efter just din kropp och dina förutsättningar.
Du hittar oss centralt i Kalmar