Seniorträning
Kroppen förändras med åren och träning kan göra en avgörande skillnad för hur länge du håller dig stark, rörlig och självständig. På Functional Unit i Kalmar erbjuder vi personlig träning anpassad efter dig. Det kan t.ex. vara om du vill komma igång efter en längre paus, förbättra din styrka och rörelse eller komplettera en redan aktiv vardag för att minska eventuella fysiska hinder.
Varför träning för äldre gör skillnad
Muskelmassa, benstyrka, balans och rörlighet avtar naturligt om vi inte är fysiskt aktiva, och kan bli märkbart först när vardagen börjar kännas tyngre. Regelbunden träning är en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla ett aktivt liv långt upp i åren, minska fallrisk och motverka benskörhet.
Så är vår seniorträning upplagd
Personliga tränare på Functional Unit gör alltid en individuell bedömning av dina rörelsemönster och rörelseförmåga, din hälsohistoria och dina mål innan de utformar ett upplägg. Vanliga fokusområden vid seniorträning i Kalmar är bl.a. axel- och skulderfunktion, bålstabilitet och ett optimalt gångsteg för balans samt grundläggande styrka i kroppen. Finns det tidigare skador, ledbesvär eller andra hälsofaktorer tar vi förstås hänsyn till dem.
Vårt gym är inte riktigt som alla andra...
Individuell progression i din takt
Personliga tränare på Functional Unit gör alltid en individuell bedömning av dina rörelsemönster och rörelseförmåga, din hälsohistoria och dina mål innan de utformar ett upplägg. Vanliga fokusområden vid seniorträning i Kalmar är bl.a. axel- och skulderfunktion, bålstabilitet och ett optimalt gångsteg för balans samt grundläggande styrka i kroppen. Finns det tidigare skador, ledbesvär eller andra hälsofaktorer tar vi förstås hänsyn till dem.
Trygghet med kiropraktor och tränare på samma klinik
Hos oss finns både leg. kiropraktorer och personliga tränare. Om fysiska besvär uppstår så har vi kompetensen samlad på samma klinik. Många av våra seniora medlemmar berättar att de har blivit starkare och kan lättare röra sig i vardagen med att t.ex. bära, gå i trappor och klä på sig.
Att träna som senior i Kalmar med stöd av legitimerade kiropraktorer och personliga tränare ger dig trygghet i att varje steg är rätt för just din kropp!
Redo att börja? Tveka inte att kontakta oss så lägger vi upp ett upplägg som passar dig!
Möt våra personliga tränare i Kalmar
Klara Marcusson: optimal rörelse och prestation
Idrottsvetare/Personlig Tränare
Klara fokuserar på evidensbaserad träning oavsett om du är en tävlingsinriktad idrottare eller hängiven motionär. Med Klara vid din sida fokuseras det på att utveckla en effektiv biomekanik, vilket banar väg för ett mer kraftfullt och hållbart rörelsemönster.
Varje träningsprogram är noggrant utformat med hänsyn till dina unika behov och mål, för att säkerställa din personliga utveckling. Klara, med sin akademiska bakgrund inom idrottsvetenskap och praktiska erfarenhet som tränare, kombinerar teoretisk kunskap med praktisk tillämpning för att skapa de mest effektiva träningsstrategierna.
Hennes driv och målmedvetenhet skiner igenom i hennes förmåga att skapa långsiktiga planer, ofta minst ett år framåt, för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att nå och överträffa dina träningsmål.
Erik Westman: Guidar dig framåt i träningen
Tränare/Idrottsvetare
Erik kombinerar sin utbildning inom idrottsvetenskap med en djup förståelse för rörelsemönster och kroppens biomekanik.
Hans filosofi bygger på respekt, fokus och ett salutogent förhållningssätt – att stärka det som fungerar och bygga vidare därifrån. Med en metodisk och pedagogisk träningsstil ser han till att varje klient får rätt verktyg för att utvecklas, oavsett startpunkt.
Erik har en unik förmåga att skärpa din uppmärksamhet och styra ditt fokus dit det behövs. Han ser inte personlig träning som en lyx, utan som en kvalitetsinvestering – en skräddarsydd process som anpassas efter dina behov och mål. Hans träning innehåller tydlig guidning och strukturerad progression, där både teknisk förståelse och muskulär träning samverkar för att skapa hållbara resultat.
Med tålamod och rätt strategi hjälper han dig att hitta hållbara rörelsemönster och en starkare kropp.
Madelaine Jeansson: stabilitet för alla delar av livet
Personlig Tränare/MammaMage-tränare
Madde står för en träningserfarenhet där stöd och passion går hand i hand, och där träningsglädjen är i centrum. Med ett öga för detaljer förstärker hon vikten av de små justeringarna som kan göra stora skillnader i din personliga utveckling. Om du strävar efter en hållbar och stark kropp, är Madde tränaren för dig. Hon är expert på bålstabilitet, hållning och grunderna i styrketräning, och lägger stor vikt vid att bygga en solid grund för din fysiska hälsa.
Som certifierad mammamagetränare och coach för kvinnor som navigerar genom klimakteriet, erbjuder hon specialanpassade program som adresserar de unika behoven hos kvinnor före, under och efter graviditet.
Madde strävar efter att du ska få välbefinnande och styrka, anpassad efter just din kropp och dina förutsättningar.
Du hittar oss centralt i Kalmar